NHỮNG YẾU TỐ NÀO ẢNH HƯỞNG SỨC KHOẺ XƯƠNG KHỚP?

Nếu các khớp khỏe mạnh giúp vận động, ngăn ngừa viêm khớp, thoái hoá khớp… Đồng thời, hỗ trợ cho hoạt động thể chất và đây là yếu tố cần thiết cho sức khỏe tim mạch, sức khỏe tinh thần và kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, không ít yếu tố ảnh hưởng đến sức khoẻ xương khớp, vậy đó là những yếu tố nào?

Hệ xương khớp khỏe mạnh giúp vận động tốt, ngăn ngừa các rối loạn liên quan đến khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp, cứng khớp, loãng xương,… Đặc biệt, nếu các khớp khỏe mạnh cũng hỗ trợ cho hoạt động thể chất và đây là yếu tố cần thiết cho sức khỏe tim mạch, sức khỏe tinh thần và kiểm soát cân nặng. Trên thực tế, có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe hệ xương khớp, cụ thể:

• Lượng canxi trong chế độ ăn uống: Chế độ ăn ít canxi có thể dẫn đến mật độ xương thấp, mất xương sớm và xương dễ gãy.
• Hoạt động thể chất: Tập thể dục làm cho xương chắc khỏe hơn. Những người không hoạt động thể chất có nguy cơ loãng xương cao hơn những người tập thể dục thường xuyên.
• Sử dụng thuốc lá và rượu: Thường xuyên hút thuốc lá truyền thống và thuốc lá điện tử có thể làm xương yếu đi và tăng nguy cơ loãng xương. Tương tự, nếu lạm dụng uống nhiều bia rượu cũng có thể làm tăng nguy cơ loãng xương.
• Giới tính: Phụ nữ có nguy cơ loãng xương cao hơn nam giới, nguyên nhân là do phụ nữ có ít mô xương hơn nam giới.
• Cân nặng và độ tuổi: Những người có chỉ số khối cơ thể thấp, có khung cơ thể nhỏ có nguy cơ loãng xương cao hơn. Xương cũng trở nên mỏng hơn và yếu hơn khi về già.
• Chủng tộc và tiền sử gia đình: Người da trắng hoặc gốc Á có nguy cơ loãng xương cao hơn những người khác. Ngoài ra, những gia đình có cha mẹ bị loãng xương thì cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh cho thế hệ con cháu sau này.
• Mức độ hormone: Quá nhiều hormone tuyến giáp có thể gây mất xương. Và do mức độ estrogen giảm, thường có rất nhiều xương bị mất vào thời điểm mãn kinh. Trước khi mãn kinh, phụ nữ không có kinh nguyệt trong một thời gian dài gọi là vô kinh sẽ có nguy cơ loãng xương cao hơn. Mức testosterone thấp có thể gây mất khối lượng xương.
• Một số loại thuốc: Dùng một số loại thuốc trong thời gian dài có thể gây tổn thương xương. Ví dụ:Thuốc nội tiết tố dùng để điều trị ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt, thuốc dùng để ngăn ngừa co giật, thuốc điều trị bệnh tuyến giáp, thuốc thiazolidinedione, thuốc ức chế bơm proton…
• Một số bệnh lý: Người mắc chứng rối loạn ăn uống như chán ăn làm tăng nguy cơ loãng xương vì không ăn đủ và thiếu cân làm xương yếu đi. Các tình trạng bệnh lý như: bệnh tuyến giáp, bệnh viêm ruột, viêm khớp dạng thấp và hội chứng Cushing… có thể làm tăng nguy cơ mất xương.

Một số lưu ý cần giúp bảo vệ sức khỏe xương khớp

Dưới đây là một số lưu ý giúp chăm sóc sức khỏe cơ xương khớp:

1. Không mang vác quá nặng

Mang vác quá nặng sẽ tạo áp lực cho hệ xương và gây đau lưng, nhiều trường hợp bị gãy xương và ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp. Do đó, chúng ta nên hạn chế mang vác nặng, đặc biệt không nên vác quá nặng trên vai có thể gây đau nhức vai, mệt mỏi cho xương và nếu kéo dài có thể gây viêm điểm bám gân, rách các gân như các gân bao xoay của khớp vai hai bên, khớp khuỷu và khớp gối…

2. Tránh rượu bia và thuốc lá

Hút thuốc và sử dụng rượu quá mức có thể góp phần gây nhiều biến động sinh hoá miễn dịch trong cơ thể và gây ra tình trạng đau khớp, khiến xương yếu hơn. Do đó để chăm sóc sức khỏe xương khớp, mọi người nên hạn chế uống bia rượu, hút thuốc lá hoặc sử dụng chất kích thích.

3. Thăm khám tại các cơ sở uy tín khi có dấu hiệu bất thường

Khi có các dấu hiệu bất thường liên quan đến xương khớp như: đau nhức xương khớp, sưng hoặc viêm khớp,… người bệnh nên chủ động khám bệnh ở các cơ sở y tế uy tín để được bác sĩ chẩn đoán và đưa ra phác đồ điều trị sớm, mang lại hiệu quả tối ưu nhất. Người bệnh cũng nên giữ thói quen tầm soát xương khớp định kỳ để sớm phát hiện những bất thường và có kế hoạch điều trị kịp thời.

Chăm sóc sức khỏe xương khớp mỗi ngày là việc làm cần thiết để cơ thể luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện. Ngay khi có những dấu hiệu bất thường ảnh hưởng đến xương khớp, chúng ta nên chủ động đến các chi nhánh HomiQ gần nhất để thăm khám để sớm phát hiện cũng như điều trị bệnh kịp thời.

_________________________

THÔNG TIN LIÊN HỆ

Hotline: 0797654525 (Ms. Linh)

👉 Phòng Khám Chẩn Trị YHCT Hoà Minh 

👉 Trung Tâm Điều Trị Điểm Đau & Thể Dục Phục Hồi

👉 Viện Đào Tạo Nghề Hoà Minh

1/ Địa chỉ Cần Thơ

• Số 41, đường B25, KDC 91b, Phường Tân An, TP. Cần Thơ

Lịch khám: Thứ 2 đến Chủ nhật: 8h đến 19h

0946008701

• Số 3, đường 30/4, Phường Ô Môn, TP. Cần Thơ

0911289400

2/ Địa chỉ Cà Mau

• Số 216A, đường Nguyễn Đình Chiểu, Phường Lý Văn Lâm, tỉnh Cà Mau ( nhà hàng Tân Tân vào 700m phòng khám nằm bên tay phải, đối diện nhà thuốc tây Phượng Hoàng)

Lịch khám: Thứ 2 đến Chủ nhật hàng tuần: 9h đến 18h.

0946008026

• Số 20, đường Nguyễn Văn Biên, Phường Tân Thành, tỉnh Cà Mau

• Số 351, đường Võ Thị Sáu, Phường 7, tỉnh Cà Mau

0946008201

• Ấp Long Thành, thị trấn Phước Long, xã Phước Long, tỉnh Cà Mau

0948645994

• Số 21A, đường Nguyễn Văn Uông, Phường Giá Rai, tỉnh Cà Mau

0946008431

3/ Địa chỉ Vĩnh Long

• Số 121, đường Sơn Thông, Khóm 10, Phường Trà Vinh, tỉnh Vĩnh Long

0945 126 465

• Số 10E1, đường số 1, KDC Sao Mai, Phường Bến Tre, tỉnh Vĩnh Long

0946008034

4/ Địa chỉ An Giang

• Số 100, đường CMT8, Phường Tô Châu, tỉnh An Giang

0989344751

Fanpage:

HomiQ Group

Trung Tâm Điều Trị Điểm Đau & Thể Dục Phục Hồi

Viện Đào Tạo Nghề YHCT Hòa Minh

HomiQ Group

Website:

https://homiq.com.vn/

Youtube:

HomiQ Group

Thể dục Phục Hồi HomiQ